Menjaga kesehatan saat menjalani new normal sangatlah penting. Karena risiko tertular virus masih sangat tinggi. Mulai dari menjaga kebersihan, pola makan, hingga seberapa sering Anda berolahraga.
Anda mungkin bingung melakukan olahraga apa di tengah kondisi new normal. Mengatasi itu, Anda bisa mencoba salah satu olahraga yang cukup menyenangkan. Yakni bersepeda.
Sepeda tak hanya termasuk olahraga, namun juga bisa jadi sarana refreshing. Sehingga cocok bagi pemula yang ingin mencoba olahraga yang menyenangkan.
1. Pilih sepeda yang tepat
Saat Anda memutuskan memilih olahraga sepeda, penting memilih sepeda yang tepat. Tidak perlu mahal, yang terpenting sepeda yang digunakan nyaman dan dalam kondisi baik.
Untuk menentukan bagaimana kondisi sepeda yang baik, Anda bisa memeriksa bagian-bagian seperti, pegangan tangan (handlebar grip), dudukan (sadel), rem, stang, hingga gigi (gear).
Anda bisa mengatur bagian-bagian tersebut senyaman mungkin. Sehingga bisa meminimalisir cedera yang kemungkinan terjadi.
2. Pahami teknik dasar
Sebagai pemula, penting sekali mempelajari teknik-teknik dasar bersepeda. Dengan mempelajarinya, Anda bisa lebih percaya diri dalam bersepeda. Anda juga bisa lebih leluasa dalam memilih jalur atau rute yang akan Anda lalui.
Teknik-teknik dasar ini mencakup bagaimana menikung yang aman, rem mana yang lebih efektif untuk memperlambat atau menghentikan sepeda, standar ketinggian sadel, hingga cara mengatur gigi.
3. Gunakan perlengkapan keamanan
Bersepeda memang olahraga santai yang menyenangkan. Namun penting juga memperhatikan prosedur keamanan. Tidak ada salahnya bagi Anda untuk memenuhi kelengkapan keamanan bersepeda.
Mulai dari helm, kunci gembok, lampu, sarung tangan, pompa lacak, pompa mini, hingga peralatan untuk menyetel sepeda.
4. Pelajari cara merawat dan mengatasi kerusakan sepeda
Tidak ada yang menginginkan pengalaman buruk. Namun membekali diri dengan pengetahuan, membuat masalah buruk yang terjadi bisa diselesaikan dengan efisien.
Salah satu hal buruk yang biasa dijumpai pesepeda adalah mengalami ban bocor/kempis. Jika Anda paham cara memperbaikinya, hal tersebut bukan suatu perkara besar.
Anda bisa memperlajari cara membuka ban dalam, menempel bagian yang berlubang dengan patch khusus ban sepeda yang banyak dijual, mengembalikan ban ke posisinya, lalu memompanya.
5. Sedia Tumbler Minum
Bersepeda sama dengan olahraga lainnya, semisal berlari atau berenang. Olahraga ini membutuhkan asupan energi yang cukup agar tubuh mampu melakukan aktivitas tersebut.
Pastikan Anda memakan makanan yang bernutrisi baik sebelum bersepeda. Membawa bekal minum juga penting, demi menjaga tubuh Anda terhidrasi dengan baik.
Anda bisa membawa tas kecil untuk membawa tumbler, atau Anda bisa gunakan bottle cage untuk menyimpan tumbler Anda.
Mahada Indonesia melayani pemesanan souvenir tumbler . Custom tumbler yang Anda inginkan untuk berbagai kebutuhan termasuk merchandise dan berbagai souvenir promosi.
Editor : Dodi Insan Kamil
